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    微信回收资讯 2022年4月7日 0 0
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    \”增肌时每公斤体重需要1.5-2克的蛋白质蛋白粉哪个牌子好,超过40岁,由于身体机能下降,需要1.5-2.5克蛋白质,比如体重60公斤的人每天需要90-120克蛋白质,超过40岁则需要90-150克蛋白质。动植物蛋白质最好按照4:1的比例摄入,一般来说猪牛羊鸡和常见鱼肉的蛋白质含量可以按照20%的含量简单计算,大豆腐一般12%,干豆腐一般16%,鸡蛋大约14%,牛奶看包装。每天要吃这么多蛋白质,如果…

    微信回收资讯 2022年4月6日 0 0
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    微信回收资讯 2022年4月4日 0 0 0